秋は冬の寒さに備えて、 体内でエネルギーを燃やして体温を高めようと 代謝がアップしている時期!!

つまり、 この時期に体をよく動かせば、冬に備えて身体が作られ、 体力や身体機能の低下を防げるため、 「 秋 」 にスポーツを始めると良いということから 「 スポーツの秋 」 と言われているそうです。

そこで、 忘れてはいけないのは 「 水分補給 」 です。
夏の暑い日は、暑さなどで、水分を取りやすいのですが、 汗をかきにくい秋は自然に水分摂取が控えめになってしまいます。       秋でも運動をすればやはり多量の汗をかいています。  それが目立たず、 汗をかいていることに気づかない事が多いのです。

つまり、暑い夏よりも、涼しくなった秋以降の時期に、 水分補給が疎かになってしまいがちなのです。

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