| (^_-)〜☆ スタジオプログラム内容 (^^) |
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◆エアロ＆ステップ (^_-)〜☆ |
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クラス名 |
時間 |
内容 |
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３０分 |
入門編 |
エアロビクスって？！という方に 安心してご参加頂けるクラスです。 |
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やさしい エアロ |
４５分 |
基本動作を中心にしたクラスです。 体力に自身のない方でも大丈夫です。 |
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あるきで エアロ |
４５分 |
初級編 |
ウォーキングを中心にして足腰への負担が少ない どなたでも楽しめるクラスです。 |
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はじめて ステップ |
４５分 |
ステップ台を使います。シンプルなわかり易い動きで 運動効果が得られます。 |
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きちんとステップ |
６０分 |
基本編 |
ステップ台を使います。正しい基本動作にこだわりました！！そして、楽しく体を芯から動かします。 |
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もやしてすっきりエアロ |
６０分 |
中級編 |
走らなくても楽しみながら脂肪をしっかり燃焼させる事の出来るクラスです。 |
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がんばる エアロ |
４５・６０分 |
ちょっと走ってみませんか？ 歩いて走って楽しんで一緒にがんばりましょう。 |
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しっかり ステップ |
６０分 |
ステップ台を使います。 色々なステップのバリエーションを楽しめるうえに運動効果も抜群です。 |
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とばして エアロ |
６０分 |
上級編 |
歩く 走る “さらに” 飛ぶ！！ なんでもOK！どんとこい！のチャレンジクラスです。 |
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◆ダンス系コース (^^) |
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クラス名 |
時間 |
内容 |
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ジャザサイズ |
６０分 |
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全米ヒットチャートに乗せて、誰でも楽しく踊れる クラスです。 |
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ラテンエアロ |
４５分 |
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ラテンの音楽に合わせて身体を動かします。 リズムに乗れると心も体も熱くなります。 |
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ヒップホップ |
６０分 |
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ビートにあわせてリズムをきざみ、楽しくかっこよく踊りましょう。 |
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◆格闘系コース (^_-)〜☆ |
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クラス名 |
時間 |
内容 |
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たたかえ！ファイト！！ |
６０分 （20＋40） |
プロローグ （20分） |
動きをわかりやすく分解し、効果的にかっこよく動いて頂く為の解説クラスです。 |
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本番 （40分） |
脂肪燃焼効果も狙いながら、空手など格闘技の動きを身につけていきましょう。 |
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グローブ 空手 |
６０分 |
初級編 |
あのK-1で有名な日進会館より講師派遣。 ｢型｣を単純化したグローブ空手は、実践的であり 有酸素運動としても有効です。 |
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◆リラクゼーション系コース (^^) |
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クラス名 |
時間 |
内容 |
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太極拳 |
６０分 |
どなたでも |
東洋のエアロビクス「太極拳」のゆったりとした動作でリフレッシュしてみませんか。 |
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ヨガ |
６０分 |
どなたでも |
体・呼吸・意識を使ってゆるやかに心身を調整し、 リラックス法を身につけましょう。 |
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こりこり 解消 |
３０分 |
どなたでも |
ゴルフボールマッサージやストレッチで肩・腰・膝など気になる部分をリフレッシュします。 |
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◆コンディショニング系コース (^_-)〜☆ |
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クラス名 |
時間 |
内容 |
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ひきしめまっせえ〜 |
４５分 |
強度調整 OK |
お腹・腕・足など集中的に部分シェイプします。 【１５分毎の入場が可能です。】 |
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The 筋肉 |
４５分 |
強度調整 OK |
その名のとおり筋肉のための４５分間です。しっかり身体を使うことで理想の体形を手に入れよう。 |
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ととのえよう！ |
４５・６０分 |
強度調整 OK |
自分の体の仕組みを理解しながら動かすことで全身の調子を整えます。 |
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