スイミングとフィットネスの事なら、姫路を中心に30年以上の歴史と実績を誇る当クラブにお任せ下さい。

フィットネスタイムテーブル

フィットネスプログラム表

H29年9月度プログラムをアップしました

 

朝晩と少し涼しくなってきましたね。

夏バテなどで体の調子を崩さないように

ジムで体を動かして栄養や睡眠をしっかり

とっていきましょう!!

今月はヘモグロビン測定を行います。

ぜひ測定しに来てください。

1709網干プログラム

 

 

目的別にプログラムを選ぶ

あなたはどのタイプ?きっと見つかるあなたにオススメのプログラム

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かんたんな有酸素系プログラムからはじめてみてはいかがでしょう?


photo016<サーキット&体操場系プログラム>

・サーキットトレーニング
・BB太鼓
・健康体操

<プール系プログラム>
・ウォーキング
・初級クロール
・初級背泳ぎ

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筋トレ系はいかがですか?音楽に合わせることへの抵抗感も少し減るかも!?


photo017<サーキット系プログラム>

・ボディシェイプ
・アイテム&スロトレ

 

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大丈夫です!まずはゆっくりした調整系のプログラムから始めてみましょう。

<体操場系プログラム>
・ストレッチポール
・コンディショニング

<プール系プログラム>
・流水

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そんなあなたには、強度も難度もハードなものをおススメします。


photo018<サーキット系プログラム>

・60秒スペシャル
・ダンスボクシング

<プール系プログラム>
・アクアビクス
・トレーニングスイム
・マスターズ

 

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