スイミングとフィットネスの事なら、姫路を中心に35年以上の歴史と実績を誇る当クラブにお任せ下さい。

フィットネスタイムテーブル

フィットネスプログラム表

H30年2月度プログラムをアップしました。

寒い日が続いていますが体調を崩さないよう手洗いやうがい等で

予防していきましょう。

今月はヘモグロビン測定を行います。

ぜひ測定をしにご来館ください!

 

 

 

 

 

 

目的別にプログラムを選ぶ

あなたはどのタイプ?きっと見つかるあなたにオススメのプログラム

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かんたんな有酸素系プログラムからはじめてみてはいかがでしょう?


photo016<サーキット&体操場系プログラム>

・サーキットトレーニング
・BB太鼓
・健康体操

<プール系プログラム>
・ウォーキング
・初級クロール
・初級背泳ぎ

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筋トレ系はいかがですか?音楽に合わせることへの抵抗感も少し減るかも!?


photo017<サーキット系プログラム>

・ボディシェイプ
・アイテム&スロトレ

 

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大丈夫です!まずはゆっくりした調整系のプログラムから始めてみましょう。

<体操場系プログラム>
・ストレッチポール
・コンディショニング

<プール系プログラム>
・流水

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そんなあなたには、強度も難度もハードなものをおススメします。


photo018<サーキット系プログラム>

・60秒スペシャル
・ダンスボクシング

<プール系プログラム>
・アクアビクス
・トレーニングスイム
・マスターズ

 

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