スイミングとフィットネスの事なら、姫路を中心に30年以上の歴史と実績を誇る当クラブにお任せ下さい。

フィットネスタイムテーブル

今月のフィットネスプログラム表

9月になりましたね♪残暑が厳しいかと思えば少し涼しいぐらいの日々が続いています。

急な気温の変化で体調を崩さないように強い身体を作りましょう!!サン姫路のプログラムへGOGO!!

プログラム9

目的別にプログラムを選ぶ

あなたはどのタイプ?きっと見つかるあなたにオススメのプログラム

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かんたんな有酸素系プログラムからはじめてみてはいかがでしょう?

photo011<スタジオ系プログラム>
・はじめてエアロ
・かんたんエアロ
・かんたんSTEP

<プール系プログラム>
・流水アクア
・アクアジョギング

 

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筋トレ系はいかがですか?音楽に合わせることへの抵抗感も少し減るかも!?

photo012<スタジオ系プログラム>
・GROUP POWER
・ボディメイク

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そんなあなたには、エアロビクスやダンスなど強度も難度もハードなものをおススメします。

photo014<スタジオ系プログラム>
・ZUMBA
・脂肪燃焼エアロ
・スペシャルエアロ
・ブレイクダンス
・しっかりSTEP

<プール系プログラム>
・アクアビクス
・各種泳法レッスン

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