スイミングとフィットネスの事なら、姫路を中心に30年以上の歴史と実績を誇る当クラブにお任せ下さい。

フィットネスタイムテーブル

今月のフィットネスプログラム表

肌寒い日が続きますね!こんな季節は家から出るのも嫌になりますが身体を動かしてHOTになりましょう♪

 

目的別にプログラムを選ぶ

あなたはどのタイプ?きっと見つかるあなたにオススメのプログラム

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かんたんな有酸素系プログラムからはじめてみてはいかがでしょう?

photo011<スタジオ系プログラム>
・はじめてエアロ
・かんたんエアロ
・かんたんSTEP

<プール系プログラム>
・流水アクア
・アクアジョギング

 

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筋トレ系はいかがですか?音楽に合わせることへの抵抗感も少し減るかも!?

photo012<スタジオ系プログラム>
・GROUP POWER
・ボディメイク

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そんなあなたには、エアロビクスやダンスなど強度も難度もハードなものをおススメします。

photo014<スタジオ系プログラム>
・ZUMBA
・脂肪燃焼エアロ
・スペシャルエアロ
・ブレイクダンス
・しっかりSTEP

<プール系プログラム>
・アクアビクス
・各種泳法レッスン

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