スイミングとフィットネスの事なら、姫路を中心に30年以上の歴史と実績を誇る当クラブにお任せ下さい。

フィットネスタイムテーブル

 

今月のフィットネスプログラム表

17⑥スタジオプログラム_加西

目的別にプログラムを選ぶ

あなたはどのタイプ?きっと見つかるあなたにオススメのプログラム

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かんたんな有酸素系プログラムからはじめてみてはいかがでしょう?

photo011<スタジオ系プログラム>
・おためしエアロ
・はじめてエアロ
・おためしステップ
・かんたんステップ

<プール系プログラム>
・はじめてスイム
・アクアビクス



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筋トレ系はいかがですか?音楽に合わせることへの抵抗感も少し減るかも!?

photo012<スタジオ系プログラム>
・体幹トレーニング
・チューブトレーニング
・マッスル30

<プール系プログラム>
・トレーニングスイム
・フィンスイム
・ホットヨガ

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大丈夫です!まずはゆっくりした調整系のプログラムから始めてみましょう。

photo013<スタジオ系プログラム>
・健康体操
・ヨーガ
・マットピラティス
・バランスボール
・ストレッチポール

<プール系プログラム>
・らくらくコース
・ホットストレッチ


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そんなあなたには、エアロビクスやダンスなど強度も難度もハードなものをおススメします。

photo014<スタジオ系プログラム>
・HIPHOP
・しっかりエアロ
・脂肪燃焼エアロ
・パワーヨーガ

<プール系プログラム>
・マスターズスイム
・中級スイム


 

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