スイミングとフィットネスの事なら、姫路を中心に30年以上の歴史と実績を誇る当クラブにお任せ下さい。

フィットネスタイムテーブル

今月のフィットネスプログラム表

 

9月!!

少しずつ涼しくなってきます。

気温の変化で体調崩さないようお気を付けてください 😀

17スケ

 

レッスンスケジュール裏

目的別にプログラムを選ぶ

あなたはどのタイプ?きっと見つかるあなたにオススメのプログラム

image_011

かんたんな有酸素系プログラムからはじめてみてはいかがでしょう?

photo011<スタジオ系プログラム>
・はじめてエアロ30
・かんたんエアロ45
・かんたんステップ45

<プール系プログラム>
・アクアウォーキング
・はじめてスイム

 

image_012

筋トレ系はいかがですか?音楽に合わせることへの抵抗感も少し減るかも!?

photo012<スタジオ系プログラム>
・サーキットシェイプ
・ファンクショナル
・コアトレーニング
・マットdeピラティスビギナー

 

 

image_013

大丈夫です!まずはゆっくりした調整系のプログラムから始めてみましょう。

photo013<スタジオ系プログラム>
・自力整体
・機能改善
・ボールdeストレッチ15
・コンディショニング

<プール系プログラム>
・腰痛、肩コリ改善
・健康スイム


image_014

 

そんなあなたには、エアロビクスやダンスなど強度も難度もハードなものをおススメします。

photo014<スタジオ系プログラム>
・脂肪燃焼エアロ60
・がっちりエアロ60
・パワーヨガ60
・しっかりステップ60
・ZUMBA45

<プール系プログラム>
・マスターズスイム
・フィンスイム

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
PAGETOP
Copyright © サンスポーツクラブ All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.