スイミングとフィットネスの事なら、姫路を中心に30年以上の歴史と実績を誇る当クラブにお任せ下さい。

フィットネスタイムテーブル

フィットネスタイムテーブル

10月度プログラム更新!

土曜夜のプログラムをリニューアル!!

アクアビクスとディスタンススイムを実施致します。

週によってプログラム内容が違いますので日程を確認の上ご参加くださいね。

 

 

目的別にプログラムを選ぶ

あなたはどのタイプ?きっと見つかるあなたにオススメのプログラム

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かんたんな有酸素系プログラムからはじめてみてはいかがでしょう?

<スタジオ系プログラム>
・リズム筋トレ
・ショートサーキット

<プール系プログラム>
・各種泳法レッスン
・中級スイム

 

 

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筋トレ系はいかがですか?音楽に合わせることへの抵抗感も少し減るかも!?

<スタジオ系プログラム>
・スタビライゼーション
・バランスボール
・チビボール

<プール系プログラム>
・アクアエクササイズ

大丈夫です!まずはゆっくりした調整系のプログラムから始めてみましょう。


photo015<スタジオ系プログラム>

・ストレッチポール
・腰痛体操

<コンビニフィットネスⓇプログラム>
・ぺルビック
・本腰君
・STT
・ショルダー

 

<プール系プログラム>
・アクアウォーキング
・流水
・初めての泳法レッスン
・初級スイム




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そんなあなたには、エアロビクスしっかりスイムなど強度も難度もハードなものをおススメします。

<スタジオ系プログラム>
・エアロビクス
・サーキット(弱)
・サーキット(強)

<プール系プログラム>
・マスターズスイム
・上級スイム
・フィンスイム
・アクアビクス

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