スイミングとフィットネスの事なら、姫路を中心に35年以上の歴史と実績を誇る当クラブにお任せ下さい。
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姫路を中心に35年余、あなたの健康と生涯スポーツの発展に貢献します。

サングループは、姫路を中心に 直営4事業所、受託指定管理2事業所を運営しています。

水泳やフィットネスを通じて、これからも地域の皆様の健康を支え、生涯スポーツの発展と強くたくましい青少年の育成に貢献してまいります。

スタッフブログ

研修

今日は姫路東消防署のご協力の元、安全研修を実施しました!普通救命講習は参加者全員合格(^^)こういった場面に遭遇しても冷静に適切に行動できるように今後も努めます!

 

完全休館日

2/18(火)-19(水)は完全休館日となっております。お間違えの無いようにお願いいたします。

 

筋トレコーナー第3弾(^^)/

今週は、ラットプルダウン!!

鍛えられる部位としては、①広背筋②大円筋③僧帽筋の3つになりますね。

①広背筋とは、逆三角形ボディが作れる、姿勢が良くなり背中が大きく見える!肩の関節を動かすときに働き、「腕を後ろに引く」「上げた腕を下げる」などの動作に使われます。

 

②大円筋とは脇の下にある筋肉です。肩の関節を動かすときに広く使われる筋肉で「ドアノブを引っ張るとき」や「水泳の水かき動作をするとき」に作用します。

 

③僧帽筋とは背中の最も表面にある筋肉で、後頭部から左右の鎖骨と肩甲骨まで広がる菱形の筋肉のことです。「腕を使って何かを引き上げるとき」「肩をすくめるとき」に作用します。

 

ラットプルダウンで肩甲骨周りを動かすことによって肩周りの血行が良くなり血液循環不良による首コリ、肩コリの症状改善や脂肪燃焼が促進され効果が期待できるでしょう(^^♪ぜひ、背中のトレーニングしてみてくださいね!(^^)!

 

 

 

この日は

この日はプールサイド清掃♪スクールがお休みでもコーチ達は施設をきれいにしています(^^)

2/14は

2/14はバレンタインデーということで、ご来館いただいたクラブ会員様へチョコを配布しております!ぜひお越しください(^^)スクールは休校日となっております♪

 

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