トレーニングには様々な効果があるとされていますが、みなさんはどんな効果をご存知でしょうか？例えば、基礎代謝がアップする！姿勢改善などなど、、、たくさんありますよね!(^^)!今日、ご紹介する効果は《うつ病の改善》です！身体を動かすと、脳内に幸せホルモンと言われるセロトニンという物質が出され、明るい気持ちになります。「セロトニン」は脳内の神経伝達物質のひとつで、分泌されることで幸福感や満足感を感じやすくなり、ストレスへの耐性も高まると期待がされているんですよぉ～(^^♪