長〜い休みの間たくさん食べて食べてだったたので身体も久々に動くと重く感じます。
そんな時はプールやジムで身体を動かし汗を流す‼️
身体もなまってると思うので無理ない程度に…
まずはストレッチからゆっくりと伸ばしていきましょう
