スイミングとフィットネスの事なら、姫路を中心に35年以上の歴史と実績を誇る当クラブにお任せ下さい。
スタッフブログ

月別アーカイブ: 2020年2月

研修

今日は姫路東消防署のご協力の元、安全研修を実施しました!普通救命講習は参加者全員合格(^^)こういった場面に遭遇しても冷静に適切に行動できるように今後も努めます!

 

完全休館日

2/18(火)-19(水)は完全休館日となっております。お間違えの無いようにお願いいたします。

 

筋トレコーナー第3弾(^^)/

今週は、ラットプルダウン!!

鍛えられる部位としては、①広背筋②大円筋③僧帽筋の3つになりますね。

①広背筋とは、逆三角形ボディが作れる、姿勢が良くなり背中が大きく見える!肩の関節を動かすときに働き、「腕を後ろに引く」「上げた腕を下げる」などの動作に使われます。

 

②大円筋とは脇の下にある筋肉です。肩の関節を動かすときに広く使われる筋肉で「ドアノブを引っ張るとき」や「水泳の水かき動作をするとき」に作用します。

 

③僧帽筋とは背中の最も表面にある筋肉で、後頭部から左右の鎖骨と肩甲骨まで広がる菱形の筋肉のことです。「腕を使って何かを引き上げるとき」「肩をすくめるとき」に作用します。

 

ラットプルダウンで肩甲骨周りを動かすことによって肩周りの血行が良くなり血液循環不良による首コリ、肩コリの症状改善や脂肪燃焼が促進され効果が期待できるでしょう(^^♪ぜひ、背中のトレーニングしてみてくださいね!(^^)!

 

 

 

この日は

この日はプールサイド清掃♪スクールがお休みでもコーチ達は施設をきれいにしています(^^)

2/14は

2/14はバレンタインデーということで、ご来館いただいたクラブ会員様へチョコを配布しております!ぜひお越しください(^^)スクールは休校日となっております♪

 

今日は

スクール休校のこの日、二人はタイル補修をしていました(^^)コーチ達はこういったことも日々おこなっているのです♪

コーチのバインダーが・・・

このたびコーチたちのバインダーが

サンスイミング仕様に変わりました‼

すごくかっこよくて、

コーチたちのテンションもあがりました♪

新しいバインダーでこれからも頑張ります‼

明日から

サンスポーツクラブ姫路の2月スクール休校日は2/13(木)-2/19(水)となっております。お間違えのないようにお願いいたします。

尚、クラブ会員様は毎週火曜と2/19(水)が休館日となっております。

 

証明書

当クラブは水泳上級教師もいる指導者登録者在籍施設なんですよ(^^)

 

ドリパージュ

今日は大人の会員様限定で

『ドリパージュ』というイベントを開催しました❗️

「ドリパージュ」とは

ペーパーナプキンを切って

ボンドで貼り付け

その上からまたボンドを塗り重ねていくのですが

2012年に本日のイベントの講師

みのた先生が考案し

登録商標も獲得している

石本の地元、加古川発祥のクラフトなのです‼️

お店に並んでてもおかしくないくらい

すごい出来栄えですね✨

ご参加いただいた会員様

講師の先生の方々ありがとうございました‼️

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