スイミングとフィットネスの事なら、姫路を中心に35年以上の歴史と実績を誇る当クラブにお任せ下さい。
スタッフブログ

SUN姫路

すごい③

大活躍中のSUN姫路小峯君、優秀選手賞も受賞!すごい③でした!

 

すごい②

大活躍中のSUN姫路小峯選手、自身の記録をさらに更新し兵庫県短水路中学新記録!すごい②でした!

すごい①

大活躍中のSUN姫路小峯選手、県短水路中学新記録を今度は平泳ぎで樹立!すごい①でした!

 

ご声援

2020東京オリンピックの競泳選考会に尾﨑選手、ジュニアオリンピック春季大会に小峯選手と津田選手がそれぞれ出場します!皆様のご声援、宜しくお願いします!

館内に

館内に手洗い等の情報を掲示しております。参考にしていただき、ご対応お願いいたします。

快挙!!!

姫路所属の小峯選手がまたまた快挙!!短水路兵庫県中学新記録を樹立です!これからの活躍に期待大ですね(^^)

お願い

感染予防対策のため、一部スタッフのマスク着用を実施しております。ご理解の程、お願い申し上げます。

研修

今日は姫路東消防署のご協力の元、安全研修を実施しました!普通救命講習は参加者全員合格(^^)こういった場面に遭遇しても冷静に適切に行動できるように今後も努めます!

 

完全休館日

2/18(火)-19(水)は完全休館日となっております。お間違えの無いようにお願いいたします。

 

筋トレコーナー第3弾(^^)/

今週は、ラットプルダウン!!

鍛えられる部位としては、①広背筋②大円筋③僧帽筋の3つになりますね。

①広背筋とは、逆三角形ボディが作れる、姿勢が良くなり背中が大きく見える!肩の関節を動かすときに働き、「腕を後ろに引く」「上げた腕を下げる」などの動作に使われます。

 

②大円筋とは脇の下にある筋肉です。肩の関節を動かすときに広く使われる筋肉で「ドアノブを引っ張るとき」や「水泳の水かき動作をするとき」に作用します。

 

③僧帽筋とは背中の最も表面にある筋肉で、後頭部から左右の鎖骨と肩甲骨まで広がる菱形の筋肉のことです。「腕を使って何かを引き上げるとき」「肩をすくめるとき」に作用します。

 

ラットプルダウンで肩甲骨周りを動かすことによって肩周りの血行が良くなり血液循環不良による首コリ、肩コリの症状改善や脂肪燃焼が促進され効果が期待できるでしょう(^^♪ぜひ、背中のトレーニングしてみてくださいね!(^^)!

 

 

 

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