ＳＵＮ網干

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水中での運動は全身にかかる「水圧」と「水の抵抗」が血流を刺激し、血液やリンパの巡りをよくします。
また、水の浮力で身体が重力から開放されるためリラクゼーション効果を得られます。

ストレッチ・健康体操・バランスボールなどのグループエクササイズを行います。
体を思いきり動かすことで酸素の取り込みがスムーズになり、肉体的・精神的にも効果が得られます。

８種類の油圧式マシンとステップ台を使い、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行うことで全身をバランスよくトレーニングできます。
油圧式マシンはリハビリにも最適です。

ビギナーでも安心の無理の無いカリキュラムで、泳法技術の向上はもちろん、自分の命を守る練習も行います。
強い身体とタフなココロ、課題を乗り越えチャレンジする気持ちも育みます。

走る、跳ぶ、昇る動作により運動神経の基礎が出来上がり、全ての運動で必要な筋力や瞬発力、バランス感覚などが身につきます。
また柔軟性も高まり怪我の予防にも繋がります。