フィットネスプログラム表
6月プログラムをアップしました。
目的別にプログラムを選ぶ
あなたはどのタイプ？きっと見つかるあなたにオススメのプログラム
かんたんな有酸素系プログラムからはじめてみてはいかがでしょう？
＜サーキット＆体操場系プログラム＞
・サーキットトレーニング
・健康体操
＜プール系プログラム＞
・ウォーキング
・初級クロール
筋トレ系はいかがですか？音楽に合わせることへの抵抗感も少し減るかも！？
＜サーキット系プログラム＞
・ボディシェイプ
・スロトレ
大丈夫です！まずはゆっくりした調整系のプログラムから始めてみましょう。
＜体操場系プログラム＞
・ストレッチポール
・ストレッチ
＜プール系プログラム＞
・流水
そんなあなたには、強度も難度もハードなものをおススメします。
＜サーキット系プログラム＞
・60秒スペシャル
・ダンスボクシング
＜プール系プログラム＞
・アクアビクス
・トレーニングスイム
