スイミングとフィットネスの事なら、姫路を中心に35年以上の歴史と実績を誇る当クラブにお任せ下さい。

フィットネスタイムテーブル

2020年も残すところあと1ヶ月となりました(゜.゜)

年末の大掃除や新年を迎える準備など、これから忙しくなりますね(^^;)

今年は大変な起きた一年でしたが、年の締めくくりとしてトレーニング頑張りましょう!!

こまめに水分補給を行いましょうね(^^)/

今月のフィットネスプログラム表

 

 

 

 

 

 

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あなたはどのタイプ?きっと見つかるあなたにオススメのプログラム

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かんたんな有酸素系プログラムからはじめてみてはいかがでしょう?

photo011<スタジオ系プログラム> ・はじめてエアロ ・かんたんエアロ ・かんたんSTEP <プール系プログラム> ・流水アクア ・アクアジョギング  

 

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筋トレ系はいかがですか?音楽に合わせることへの抵抗感も少し減るかも!?

photo012<スタジオ系プログラム> ・GROUP POWER ・ボディメイク ・ ・ image_014

そんなあなたには、エアロビクスやダンスなど強度も難度もハードなものをおススメします。

photo014<スタジオ系プログラム> ・ZUMBA ・脂肪燃焼エアロ ・スペシャルエアロ ・ブレイクダンス ・しっかりSTEP <プール系プログラム> ・アクアビクス ・各種泳法レッスン

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