スイミングとフィットネスの事なら、姫路を中心に35年以上の歴史と実績を誇る当クラブにお任せ下さい。

フィットネスタイムテーブル

今月のフィットネスプログラム表!!

7月よりスタジオ・体操場プログラムが再開致します。

プログラムは45分を上限とし、間隔を30分確保しております。

また、スタジオ18名・体操場8名の人数制限を設けております。

開始20分前よりジムにて受付致します。

無理はせずに水分をとりながら身体を動かしていきましょう(^^)/

目的別にプログラムを選ぶ

あなたはどのタイプ?きっと見つかるあなたにオススメのプログラム

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かんたんな有酸素系プログラムからはじめてみてはいかがでしょう?

photo011<スタジオ系プログラム> ・はじめてエアロ ・かんたんエアロ ・かんたんSTEP <プール系プログラム> ・流水アクア ・アクアジョギング  

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筋トレ系はいかがですか?音楽に合わせることへの抵抗感も少し減るかも!?

photo012<スタジオ系プログラム> ・GROUP POWER ・ボディメイク ・ ・ image_014

そんなあなたには、エアロビクスやダンスなど強度も難度もハードなものをおススメします。

photo014<スタジオ系プログラム> ・ZUMBA ・脂肪燃焼エアロ ・スペシャルエアロ ・ブレイクダンス ・しっかりSTEP <プール系プログラム> ・アクアビクス ・各種泳法レッスン

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