スイミングとフィットネスの事なら、姫路を中心に35年以上の歴史と実績を誇る当クラブにお任せ下さい。

フィットネスタイムテーブル

今月のフィットネスプログラム表

プログラムは45分を上限とし、間隔を30分確保しております。
また、Aスタジオ24名・Bスタジオ12名・低温サウナ10名の
人数制限を設けております。
開始30分前より、スタジオプログラムは2Fジムカウンターで予約受付致します。
無理せず、しっかり水分を摂りながら、身体を動かしていきましょう!!

 

 

目的別にプログラムを選ぶ

あなたはどのタイプ?きっと見つかるあなたにオススメのプログラム

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かんたんな有酸素系プログラムからはじめてみてはいかがでしょう?

photo011<スタジオ系プログラム> ・おためしエアロ ・はじめてエアロ ・おためしステップ ・かんたんステップ <プール系プログラム> ・はじめてスイム ・アクアビクス

 

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筋トレ系はいかがですか?音楽に合わせることへの抵抗感も少し減るかも!?

photo012<スタジオ系プログラム> ・体幹トレーニング ・チューブトレーニング <プール系プログラム> ・トレーニングスイム ・フィンスイム ・ホットヨガ

 

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大丈夫です!まずはゆっくりした調整系のプログラムから始めてみましょう。

photo013<スタジオ系プログラム> ・健康体操 ・ヨーガ ・マットピラティス ・ストレッチポール <プール系プログラム> ・らくらくコース ・ホットストレッチ  

 

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そんなあなたには、エアロビクスやダンスなど強度も難度もハードなものをおススメします。

photo014<スタジオ系プログラム> ・HIPHOP ・しっかりエアロ ・脂肪燃焼エアロ ・パワーヨーガ <プール系プログラム> ・マスターズスイム ・中級スイム

 

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