スイミングとフィットネスの事なら、姫路を中心に35年以上の歴史と実績を誇る当クラブにお任せ下さい。

フィットネスタイムテーブル

Newレッスン登場!!

アクアギア!!

水中で道具を使って運動をします。

定員制ですのでお早めに・・・

 

 

 

 

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あなたはどのタイプ?きっと見つかるあなたにオススメのプログラム

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かんたんな有酸素系プログラムからはじめてみてはいかがでしょう?

photo011<スタジオ系プログラム> ・はじめてエアロ30 ・かんたんエアロ45 ・かんたんステップ45 <プール系プログラム> ・アクアウォーキング ・はじめてスイム  

 

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筋トレ系はいかがですか?音楽に合わせることへの抵抗感も少し減るかも!?

photo012<スタジオ系プログラム> ・サーキットシェイプ ・ファンクショナル ・コアトレーニング ・マットdeピラティスビギナー    

 

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大丈夫です!まずはゆっくりした調整系のプログラムから始めてみましょう。

photo013<スタジオ系プログラム> ・自力整体 ・機能改善 ・ボールdeストレッチ15 ・コンディショニング <プール系プログラム> ・腰痛、肩コリ改善 ・健康スイム

 

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そんなあなたには、エアロビクスやダンスなど強度も難度もハードなものをおススメします。

photo014<スタジオ系プログラム> ・脂肪燃焼エアロ60 ・がっちりエアロ60 ・パワーヨガ60 ・しっかりステップ60 ・ZUMBA45 <プール系プログラム> ・マスターズスイム ・フィンスイム

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